5 простых упражнений для зарядки с пояснениями
1. Наклоны головы в стороны Параметр Описание Исходное положение Стоя или сидя, спина прямая, руки опущены или на поясе Как выполнять Медленно наклонить голову к правому плечу, задержаться на 2–3 секунды, вернуться в центр. Повторить в левую сторону Количество 5–8 раз в каждую сторону Зачем это нужно Снимает напряжение с мышц шеи и верхнего плечевого…