Сон и теплые мышцы: как активность днем влияет на сон ночью
Вы замечали: после дня, проведенного на ногах, спится крепче? А после дня, проведенного в кресле перед экраном, ворочаетесь до двух ночи? Это не случайно. Связь между дневной активностью и ночным сном — прямая и очень сильная. И один из главных «мостов» между ними — это мышцы. Точнее, их температура и тонус. Разберемся, почему днем нужно двигаться,…