Почему возникла мода?
- Осведомленность: Стало известно о его роли не только для костей, но и для иммунитета, защиты от рака, настроения и общего здоровья.
- Гиподинамия и жизнь в городе: Большинство людей мало бывает на солнце (главный источник витамина Д), особенно в северных широтах.
- Пандемия COVID-19: Исследования о связи дефицита с тяжестью течения болезни подогрели интерес.
Верить ли анализу?
Да, это единственный точный метод оценки обеспеченности организма витамином D. Сдается анализ на 25(OH)D — это стабильный и объективный показатель.
Как часто сдавать?
- Для контроля лечения дефицита — по назначению врача (обычно через 2-3 месяца после начала приема препаратов).
- Для профилактического контроля — не чаще 1 раза в 1-2 года. Частый без показаний не имеет смысла, так как уровень меняется медленно.
Какие нормы? (по актуальным рекомендациям для взрослых)
- Выраженный дефицит: < 10 нг/мл (< 25 нмоль/л)
- Дефицит: < 20 нг/мл (< 50 нмоль/л)
- Недостаточность: 20-30 нг/мл (50-75 нмоль/л)
- Адекватный уровень: 30-60 нг/мл (75-150 нмоль/л) — это целевая оптимальная зона для большинства людей.
- Уровень с превышением: > 100 нг/мл (> 250 нмоль/л) — может быть токсичным.
Главное: Сдавать анализ целесообразно при наличии показаний (симптомы дефицита, болезни костей, мальабсорбция) или перед началом приема высоких доз. Бесконтрольный прием без анализа может привести к передозировке
